Dumbbell Nan Kilo Moteru? Episodio 3 Online
Dumbbell Nan Kilo Moteru? Episodio 3 Online, Assistir Dumbbell Nan Kilo Moteru? Episodio 3 Completo, Assistir Dumbbell Nan Kilo Moteru? 1 ep 3 HD, Animes Online.
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o final dos ep me lembra a careca do saitama e normal
Eles estão criando um monstro
Man mó raiva da desgraçada da mina kkkkkkkk eu aqui suando de ver ela treinando pra ficar trincada e ela vai e mete o loko nas comidas kkkkkk
Né vey guria burra tmnc
A roupa dele é sim uma homenagem a outro mangá, mas é do Kenshiro de Hokuto no Ken
Só eu q percebi q a roupa q o personal treiner da protagonista usa, é a mesma q o saitama usou quando fez aquele treinamento dele por 3 anos?
Revelado ele e o saitama
Nessa época ele ainda tinha cabelo
Sim tu não sabia que o Saitama era personal trainer tbm?
Ninguém percebeu mais quando a roupa dele rasga a única que sobra e a cueca pois ela é blindada.
é não,é pq cresce tudo menos o pinto dele kakakaka.
A postura e execução são partes importantes da musculação, mas não são as “mais importantes” se tratando de desenvolvimento muscular… Repetições trapaceadas e assistidas são partes importantíssimas para a construção do músculo, nada disso de “cortar o efeito pela metade”, muito pelo contrário, é exatamente esse “roubo” nas últimas repetições com cargas elevadas que fazem com que o músculo se desenvolva… Você tem sim de pegar cargas cada vez mais elevadas e trabalhar a fadiga muscular tanto na fase excêntrica quanto concêntrica do movimento… Se você realmente quiser desenvolver seu corpo, você deve superar seus limites a cada sessão de treino, e não apenas alcançá-los… Repetindo, métodos de repetições roubadas ou repetições forçadas são essenciais para o desenvolvimento muscular, porém devem ser utilizados apenas nas últimas repetições de um exercício, levando à falha muscular total, e não no exercício por inteiro… Quanto a explicação dela sobre alimentação, ficou meio raso e sem sentido em alguns aspectos… Quanto ao pico de insulina, isso depende muito mais do que vai comer, e não se vai comer muito de muita vez e comer pouco varias vezes… O índice glicêmico da refeição é quem vai determinar o pico de insulina que vai ter… As razôes pelas quais fisiculturistas comem varias vezes durante o dia são diversas, primeiro, todas as refeições do fisiculturistas são ricas em proteínas, para manter a absorção proteica constante durante o dia, segundo precisam se alimentar muito, o que não dá para fazer com poucas refeições, e outro motivo é para evitar a distensão abdominal, que estraga o shape… A absorção proteica constante durante o dia potencializa a recuperação muscular e mantêm o metabolismo acelerado, aumentando a queima de gordura, caso não esteja com níveis elevados de insulina… Além disso, foi abordada uma ideia genérica de dieta, voltada mais para a fase do cutting, inclusive… Se você quer construir músculos você deve ter uma dieta voltada para um certo superavit calórico, ou seja, consumir um pouco mais de calorias do que gasta… Se você está buscando massa muscular, você não pode deixar seu corpo entrar nesse “modo de economia de energia”… Muito pelo contrário, ele deve estar sempre satisfeito (Tomando cuidado para não exagerar, é claro)… Bater os macronutrientes é a chave do sucesso, além do mais quando se pensa em dieta e musculação, devemos pensar também em biotipos corporais, assunto que nem foi tocado ainda… E no cutting não existe “dia do lixo”, mas sim “refeição lixo”, uma refeição livre apenas.
Li só as três primeiras linhas mas você está certo 🤣🤣🤣
Li pra caralho
Cara realmente valeu, gosto de ler seus comentários.
seus comentários são bem esclarecedores, obg!!
Caramba bastante informação, só sabia um pouco disso pq meu pai é nutricionista, mas bem interessante isso!
Me perdi nas linhas labirinto do caralh0